venerdì 23 settembre 2011

...Venerdi...

colazione : 2biscotti soliti 80cal succo d arancia
pranzo :insalata misto ortaggi...snz olio...solo aceto e sale
cena:.....aggiorno dopo.....

giovedì 22 settembre 2011

..Giovedi..

colazione : uva
metà mattina (mi girava forte la testa...) : 100gr di focaccia cn 15g crudo e 15 d cotto 340cal+34+33=407cal
pranzo : aria
pomeriggio : uva
cena.....nn ne ho ancora idea.........aggiorno domani.......
(ah ho fatto 3 ore di pulizie intense in casa.......)
cena: pizza rossa cn crudo e porcini....

mercoledì 21 settembre 2011

...Mercoledi...

Colazione : la solita banana.....144 cal
Pranzo : insalata soli ortaggi 0 cal +1 cucch olio 45 cal +4fette rustiche vitasnella 92cal  +melone 0 cal
Cena : 100gr petto di pollo arrosto 110 cal +150 gr patate 120cal+ verdure varie (passato di verdura insalata di oggi lasciata)

..................i propositi sn per 500 cal su per giu.....................(non riesco a fare la skinny ma cerco cmq di tenermi bassa per qnt sia possibile...)

martedì 20 settembre 2011

..Martedi..

Colazione : 1banana 144cal = 144
Pranzo : 50gr pasta integrale 168 cal+50gg sugo cn basilico 37cal+zucchine scondite = 205
Merenda : aria
Cena : pomodori cn un cucchiaino d olio 45 cal
          petto di pollo una fetta 110 cal
          4 gallette 124 cal       =   279 cal
totale..........      484    ..........

        P.S : apparte la banana che è calorica da morire se mangio altra frutta nn la segno..... 

lunedì 19 settembre 2011

..Lunedi..

Colazione : 1 banana 144 cal
Pranzo : 50gr pasta cn un cucchiaino d olio 182+45=227
Merenda : aria
Cena : passato di verdura (nn ne ho idea ) + 100gr di cotto "snello" 102cal + zucchine grigliate+6 gallette di riso 182 cal

domenica 18 settembre 2011

..Domenica..

Colazione : aria
Pranzo : 50gr pasta cn olio extr a crudo 200cal...(nn l ho finita tutta!)
100gr pollo ai ferri 110 cal
1patatina bollita 100 cal
(ovviamente le calorie sn tutte approssimate!!!Nn posso pesare le cose!!)
Cena: ancora nn ne ho idea.........................................

Cena: pizza rossa cn crudo sulle 500.......

..Sabato..

Colazione : 5 hoops 205 cal
150ml succo ace 70cal
Pranzo : aria
Merenda: aria
Cena : aria